长腿美女示范七个动作 快速瘦大腿-华龙健康网

2014-07-15 17:59:20 来源：

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    瘦腿健身操功效：

    健美腓肠肌和比目鱼肌。健美小腿肌肉。放松小腿肌肉。

    Tips ：挺直上半身踮起脚跟时，身体要有被拉伸的感觉，小腿应与地面形成直角。抬起的腿脚尖在钩起和绷紧时都要用力，以拉伸小腿的肌肉。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。

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