《本草纲目》中记载发云界灵芝可以治疗一切虚症，产自武功山发云界海拔2000多米的原始森林中，具有益精气，坚筋骨，益肾气，补阳气之功效。因其温肾壮阳，大补元气的功效被当地人作为一种食材和药材来加以利用，对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。具体做法如下：

灵芝核桃茶

原料：发云界灵芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。

做法： 将三种原料沸水闷泡8分钟左右即可饮用，可反复冲泡到水无色无味。

功效：连服15天为一个食疗周期，连服15天后，停服5天。一般坚持一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。

温馨提醒：为达到更好效果，建议使用野生发云界灵芝。发云界灵芝每天不可超过10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要饱满，在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。

保持适当运动

运动可强健体魄，也是有效的减压方式，如今生活节奏快，工作压力大，男性可每天坚持锻炼身体半个小时。勤于锻炼有利于男性性功能的提高。

避免睾丸温度升高

睾丸温度最好保持在35.5℃，如果温度过高就会影响到精子的产生。因此，日常生活中要避免长时间骑自行车、穿紧身牛仔裤、长时间久坐、泡热水澡等。

注意性生活

放纵房事可导致少精，最佳次数是每周二、三次。对于预防少精症除了良好的饮食习惯，规律的起居生活之外，也要掌握一定的生理知识。

别忽视第二次

专家说，大多数的男性在第2次房事时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

饮食规律

男性要注意培养科学合理的饮食习惯，保证营养均衡，挑食、偏食、暴饮暴食都是不可取的，也不可大鱼大肉，还应多吃些新鲜蔬菜、水果，有利于强健体魄，保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平，维持精子数量和质量。