2023 年 7 月 21 日 – 与RAkxa Wellness一起，探索自身身体独特之处，建立可持续及正确的运动与代谢基础，以实现身心灵全面健康的最终目标。运动能力不仅指身体部位的运动，更是整个身体的动态与及相互协调。这可以通过三个基本阶段实现：姿态调整、协调运动及力量提升。毎个阶段在最大化身体运动能力及强化整体表现方面均发挥着关键的作用。

(资料图)

RAKxa Wellness 实现最佳运动能力的综合方式

若缺乏对以上三个阶段的认知并采纳，便可能忽视姿态调整阶段、省略协调运动并错失其带来的力量发展好处。这将限制实现最佳活动能力的潜在可能，还会增加身体失衡及受伤的风险。

RAKxa Wellness

在身体校正阶段，RAKxa Wellness的专家会进行 生物力学分析 ，帮助识别身体姿势和调整方面的任何长期问题、偏差或失调。凭借这些宝贵的信息，专家可以提供针对性的干预措施、矫正练习及指导，以优化姿势与校正身体，为实现最佳运动能力打下坚实的基础。姿态调整阶段不只是热身，而是正式开始运动前的基础，以确保运动者使用正确的姿势和体态。当身体处于平衡的状态时，可有效减少对关节、肌肉和韧带所承受的不必要压力。这有助于提升运动模式的效率，降低受伤风险。正确的体态能同时确保肌肉及骨骼系统处于最佳位置，以产生力量、动力和运动能力。

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进入协调运动阶段，由中枢神经系统（CNS）促进的大脑和肌肉间的协调，是运动能力的另一关键。中枢神经系统是运动能力的三大支柱——感觉输入、大脑反应及运动输出的基础，负责协调肌肉收缩、运动的启动和控制。当中枢神经系统同步运作时，会向肌肉系统的其他部分发送信号，使它们能平稳、协调地收缩与放松。这种协调性提升了运动效率和精确性，从而实现更好的整体运动能力。在协调运动阶段，宾客们将体验 大脑激活协调训练 ，这种运动着重于激活中枢神经系统，训练大脑和肌肉的无缝协作，这一阶段的 个性化矫正运动课程 将针对宾客特定的弱点或失调情况以量身定制。

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第三个阶段为力量提升，集中加强力量及耐力，而这正是实现良好身体运动能力的重要组成部分。在这一阶段，宾客将参加针对肌肉力量及耐力的训练，以改善身体的整体表现。力量提升包括通过举重、抗阻或自重训练来提高肌肉产生力量的能力。另一方面，耐力提升则是透过跑步、游泳、骑自行车或高强度间歇训练（HIIT）等有氧运动提高肌肉持续活动的能力，以最大化心血管功能。同时，RAKxa Wellness 引入 Tesla Former ，这是一项利用电磁能量刺激肌肉生长的尖端技术，以提升整体肌肉的力量；仅需30分钟，就可以达到相当于完成30,000次深蹲或仰卧起坐的效果。

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此外，宾客还可选择 低温疗法 ，利用零下的低温促进肌肉恢复，减少炎症。它适用于所有在锻炼运动后感觉肌肉疼痛的人。 Unam 餐厅 根据毎位宾客独特的身体需求打造个性化餐食，包括有助修复肌肉的精瘦蛋白质、提供持续能量的高质复合碳水化合物，以及人体必需的维生素及矿物质。餐厅秉承抗炎饮食理念，协助宾客达成实现最佳活动能力及全面健康的目标。无论是希望将更多的体育活动纳入日常生活，还是解决生活习惯导致的疼痛问题，或是治疗过往伤病，RAKxa Wellness的运动能力改善计划都可逐一满足。

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