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3月9日消息，据白鹿视频报道，浙江杭州29岁的陈先生之前在一家研究院做软件方向的工作，工作近7年后便辞职准备去徒步。

陈先生介绍，每天忙于生活，忙于工作，周围有买房、结婚、买车各种无形的压力汹涌而来，感觉很压抑。所以就想去徒步，徒步结束后在西安开个小酒馆。

通过徒步磨炼一下意志，也想找回自己，纯粹地去做一件事，修修心。预计走1700公里，从杭州到西安。3月5日开始徒步，目前已经走了73公里到了临安，预计3到4个月走到西安。

陈先生的境遇折射出当代年轻人的现状，学业、工作、生活等各方面的压力袭来，消磨着年轻人。后浪研究所发布的《2022年轻人解压报告》中显示，90后群体的平均压力值达到了巅峰，是不同年龄段中压力最大的群体。随着各种压力的不断涌来，年轻人可以通过下面几种方法释放压力：

1、看喜剧、听笑话，笑出声来。笑可以降低皮质醇和身体的应激激素，并增强大脑化学物质内啡呔，这有助于给你营造愉快情绪。通过观看您最喜爱的喜剧或阅读漫画，与别人聊天分享喜悦等，大声笑出来会让你觉得非常轻松，充满活力。

2、听舒缓音乐，保持良好的睡眠。研究表明，听着舒缓的音乐可以降低血压、缓解焦虑。贝格宁建议，创建一个自然声音(海水拍岸、溪水叮咚、鸟儿鸣叫等)的歌曲播放列表，让你的头脑集中于不同的旋律。还可以边听音乐边随着音乐摇摆起来，抛开一切忧愁杂念。

3、保持一颗感恩的心，养成记日记的好习惯，以帮助你记住生活中一切美好的东西。感恩可以帮助你抵消掉消极的想法和担忧，乔尼格林维尔健身教练说：当你开始感到压力巨大时，花几分钟翻翻日记，提醒自己真正重要的东西。细细回味像孩子一样的纯真笑容、阳光灿烂的午后、成功时大家一起庆祝的场景等等。

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