免疫进阶

优选营养密度高的食物

(相关资料图)

5月23日，由新华网主办、中国营养学会指导、汤臣倍健协办的518中国营养节长沙站开启「高能福礼 营养空投」城市活动，羽毛球世界冠军谌龙空降现场，号召大众共同关注营养健康，助力免疫进阶。

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多方力量高能助阵“营养空投”，世界冠军谌龙“营养餐”大公开

对于大家感兴趣的运动饮食话题，谌龙表示，羽毛球是一项对速度、力量、敏捷度、柔韧性要求较高的运动，要注意做好打球前后的热身和拉伸，日常饮食注重荤素搭配，保证优质蛋白、脂肪、维生素等营养素的均衡摄入，多吃大豆、鸡蛋、牛里脊肉等高营养素密度食物让身体提升“战斗力”。

在“营养守护挑战”中，谌龙展现了高超的羽毛球技巧和防守技术，挑球、旋转颠球手到擒来，将每个球都顺利回击，赢得阵阵喝彩，现场气氛非常火爆。

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活动现场还有营养专家“坐镇”，带来科普干货。中国营养学会常务理事、湖南省营养学会理事长、中南大学湘雅公共卫生学院胡敏予教授指出，科学提升免疫力，营养膳食很重要，选择食物要注意比较食物的能量密度和营养素密度，少选提供较高能量而蛋白质、维生素、矿物质含量很低的食物，如糖果、油炸面筋、肥肉等；一般来说，新鲜、五颜六色的水果和蔬菜、瘦肉、鸡蛋、全谷物都是营养密度很高的食物。

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518中国营养节聚焦“高营养素密度”，多形式科普助力大众免疫进阶

为给大众提供更具针对性的营养建议，本届518中国营养节发布了《高营养素密度常见食物推荐》清单，并邀请专业运动员、营养专家团队视频连线，结合买菜、餐厅吃饭、点外卖等生活场景“手把手”教市民选择高营养素密度食物。除此之外，518中国营养节联合众多中国营养学会的营养师在微博、抖音等主流平台开展多维度科普，针对不同人群分享营养进阶常识。

美好生活，健康先行，科学提升免疫力至关重要。据了解，518中国营养节「高能福礼 营养空投」活动接下来还将在西安、南京等城市继续“高能”举办，并邀请运动明星李小鹏助威打call，大家值得关注。

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