美胸方法一：食补丰胸（石丰葛+酸奶）

准备材料：石丰葛8克(8-10粒)， 酸奶250克(1袋)，木瓜粉15G ，蜂蜜1汤匙 食用方法：先将石丰葛放入60-80毫升左右沸腾开水中，加盖冲泡月8-10小时(目的是让石丰葛内的异黄酮成分完全被释放在水中，将冲泡后的石丰葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜搅匀即可。

功效：月经期以外的时间饮用，每天泡一次，一个月为一个周期，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的满意效果，无任何副作用。
    适合人群：此配方特别适合胸部扁平、产后乳房松弛下垂、缩小的女性，也对中年女性或更年期女性具有非常好的滋养作用。

美胸方法二：游泳丰胸

游泳对年青女性更是有理想健身丰胸的活动，不但水对乳房有“推拿”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、维持苗条婀娜姿态的效果。平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，能促进胸部肌肉变得发达健美，也可以达到丰胸的效果。

    美胸方法三：呼吸丰胸 
呼吸，一个时时刻刻都陪伴着我们的动作，但是呼吸也是一门艺术哦。正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法。

美胸方法四：夹书丰胸
    书本是人类进步的阶梯。不管是人类精神方面的进步还是身体上的进步。书本是随手可得的健身器材，你可以在任何闲暇的时候利用书本健胸。工作累了，课间，都可以。
    在两腋下夹书，双手前部抬至平举，坚持到手臂发酸为止，每日多次练习。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。对减少副乳的增生很有效果。